siłownia piłka nożna

[...] rozmiarow rzezba Staż treningowy na słowni: 6-7 miechow Uprawiane inne sporty: do nie dawna piłka nozna obecnie tylko siłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta,skosna dół/gora,hantle,gryfy proste i łamane ,wyciag gorny,drazek do podciagania,moze uda zalatwic sie atlas ale to moze po [...]

[...] itp. Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 48 Wzrost: 169 Cel treningowy: Nabyć mięśni Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Bardzo dobra siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] ćwiczyć dla siły i w małym stopniu dla wyglądu . Staż treningowy na słowni: Dopiero zaczynam :) Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam gryf łamany +50kg , sztangielki , drążek . Dieta: DIETA Śniadanie 7:15 [...]

[...] góry przepraszam jeżeli powtarzam wątek . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: --- Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nic

[...] Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka prosta, lawka ze skosami ujemnym i dodatnim, modlitewnik, zastawka do nog, sztangi 2x prosta, 1x lamana, sztangielki 2x, drazek Dieta: [...]

[...] słowni: 6 miesiecy + 4 miesiace trening domatora Uprawiane inne sporty: Rolki(wyczynowo), jazda na rowerze, pilka nozna, koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet Dieta: Nie ma, staram sie jesc duzo pokarmow zawierajacych bialko i weglowodany (owoce, ryz, kurczak, wolowina, soki owocowe [...]

[...] Waga: 61 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła/rzezba Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna, judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie zadne Zmieniony przez - danexio w dniu [...]

[...] 192 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: Piaty miesiac Uprawiane inne sporty: pilka nozna, kosz, siatka, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: 6 x 40-30g bialka, Przeciwskaznania medyczne: krzywy kregoslup Zażywane suplementy: olimp mega caps - 2 tydzien [...]

[...] Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: Zwiekszenie wyskoku/Slilniejszy rzut Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna(rzadko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia z atlasem/bieżnią/itd. Dieta: Możliwość bez diety Przeciwskaznania medyczne: Bez Zażywane suplementy: Nic

[...] 182 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 9,4 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna Odżywianie: jem zdrowo, nie mam jako takiej ulożonej diety, Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] mięso (dużo mięsa), owoce warzywa Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy w 100% Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia od poniedziałku do piątku po godzinie max półtorej i 2 razy w tygodniu treningi sztuk walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

[...] Cwiczylem troche ale nie mialem zadnego planu ani diety. Ogolnie to byle co i byle kiedy. Uprawiane inne sporty: pilka nozna, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka (rozpietki, modlitewnik, prasa do nog), gryf prosty 150, gryf lamany 120, 2 hantle, drazek (w drzwiach) do tego mam obciazenie 70 kg z [...]

[...] Wzrost: 186 Cel treningowy: Żeźba Staż treningowy na słowni: Rok (prowizorka w piwnicy) Uprawiane inne sporty: Siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesionalna siłownia Dieta: (jeszcze nie dobrana)4/5 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Waga :68 kg Wzrost : 179 cm Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : Brak (wcześniej piłka nożna) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :Brak - staram się jeść dużo białka zawartego w posiłkach Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : W tym momęcie cykl [...]

Więc tak Waga 78kg Wzrost 184cm 186Białko 290Węgle 74Tłuszcze Kalorii 2700-2800 Śniadanie 10.00 płatki kukurydziane-60g +mleko 2% 3kanapki z chlebem razowym-180g + polędwica z indyka-30g +ogórek 1łyżka oliwy z oliwek-5g 11.5B 14T 59.4W 626Kcal [...]

[...] treningach. Prosze o porade ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wzrost: 170,5 Cel treningowy: Siła/Masa Staż treningowy na słowni: Ponad pół roku z przerwami Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,sztanga,sztangielka 8 kg Dieta: Narazie brak... Przeciwskaznania medyczne: Tyle żeby nie przeciążać zabardzo kręgosłupa (wzrost) [...]

[...] 15 Waga: 76 Wzrost: 171 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: aktualnie nie,ale coś szukam dla siebie Przeciwskaznania medyczne: oprócz alergii to chyba nic xD Zażywane [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 96 Wzrost: 180 Cel treningowy: odchudzenie Staż treningowy na słowni: 3mies. Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, urzadzenia fitness, silownia raz w tyg. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] poczatkujacy Uprawiane inne sporty : wf, piłka nożna(raz w tyg) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Niedługo będzie ławka + hantle + sztaga i ofc obiciążenia ;p Dieta 6:30-7:20 - Dom Płatki owsiane 80g Chleb żytni pełnoziarnisty z : + [...]